抑郁的核心关键
咨询抑郁前提要知道它的形成机理，这样更有助于我们的咨询。
抑郁是怎样形成的呢？人的抑郁情绪累积达到一种程度并且持续达到一定时间就叫抑郁。抑郁的通常表现是：悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患各种，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁好发于两类人身上。一是太乖顺太听话没有自己的思想和主见的人，这一类型的人会为自己的乖付出成长的代价。从小到大，他们为了成为好孩子，为了获得好评价，会牺牲自己的意愿，牺牲自己的想法，不敢表达自己的情感与态度，不能按照自己的心愿去做出决定和采取行动。他们害怕犯错误，担心因错误而失掉好评价。不敢去偿试，因而失掉了很多宝贵的成长经验。但是现实的社会又是一个很复杂的、不确定的、没有绝对标准的社会，乖孩子仅凭那一套刻板的、僵化的、单一的生存哲学是很难适应这个社会的。于是他觉得自己没有能力也没有勇气在工作生活中拚搏了，因而陷入抑郁。
抑郁还好发于另一类型的人身上。这一类型的人是太有思想太有主见了，但是他的思想和主见偏离了正确的方向。他完全听不进别人的意见，甚至达到偏执的程度。他的痛苦不是因为得不到，而是因为放不下。不管他拥有多少，在他看来，那没有得到的一件总是最重要的一件，就因为得不到这一件，自己拥有的一切都变得暗然无光，毫无价值了。这样的人是过度苛求完美的人，他过于苛求某事而没有得到，又不能接受这个结果，渐渐地，他感到累了，承担不起了，觉得没有意义了，终于要放弃了，不是放下事情，而是放弃自己。
人生要学的东西很多，其中之一就是学会放下。许多时候，我们就是放不下，也正是因为放不下，人生就有了许多伤害和痛苦。有时候，因为放不下过去发生的某个事件，我们把创伤一直放在心里，用来拒绝新的生活经验；有时候，我们面对更有价值的事物，却放不下手里的东西，不能做出新的选择；时机与条件还没有到来的时候，我们不知道暂时放下，却一味强求；能力和心智还不足以承担某事的时候，我们却要呈强，不能让自己先去经历一个成长的过程；明知道有些东西是不可能的，或不可改变的，我们还是不能放下，非要改变已经发生过的事情，而不是偿试改变自己的态度和方法；知道某些东西不属于我们，或者根本不符合我们，但我们看到别人有，自己就一定要有，这也是放不下。
要知道某些事情是可以放下的，而自己是不可以放弃的。有的人拚命去获得一切，但并不因此而感到幸福和有价值，反而把自己弄得痛苦不堪，不知道他活着是为了什么？
其实抑郁这个名字不是一个科学的诊断，因为它只是描述了一个的外在表现，而没有说明它的病因。就像发烧一样，我们通常不会诊断为：“发烧”，因为发烧的背后可能有很多不同的原因。
咨询抑郁，一是从认知上（心理咨询和心理疏导）改变他的思想观念和思考模式，让他看到希望，产生动力，变得有能力；二是从身体上（催眠咨询和按摩点穴疏通经络咨询）改变他，让他有精力有活力。他不是不想活下去，而是缺少活下去的能量、能力和勇气。
就像万物都需要沐浴阳光一样，希望就是我们心灵的阳光。而患抑郁的人就是因为看不到希望，心灵缺少阳光，因而没有活力，精神萎靡不振。而内心有希望的人会神清气爽，心情愉快，看待事情乐观，行为从容而有条理。
心灵缺少阳光是因为受伤太多太重。可以说成长本身就是一场冒险，如果我们得到足够的理解、支持和鼓励，我们才有足够的能量和勇气去应对工作生活的艰难。如果得不到理解、支持和鼓励，甚至不但得不到，反而受到打击、批评和否定，我们就没有能量、没有勇气去冒险、去探索、去克服困难，这时我们就会退缩和逃避，抑郁就产生了。
心理状反映的实质是人受到伤害和阻碍以至于不能成为自己，便在成长的路上停了下来，在那里挣扎着。心理咨询就是跟求助者一起战斗，帮助他们重新踏上成为自己的路，虽然受伤，依然前行，在行进的过程中，一切都会越来越好。
