年底心情烦躁是长期积压焦虑的一种集中爆发
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更新时间：
2012-05-23
[灵通深圳心理咨询]昨日，年轻的白领冉女士看了关于一名患病的6旬老人因不愿增加子女负担，从自家楼顶跳楼而亡的报道后也说，快到年底了，事情根本做不完，心情很郁闷，|心理咨询|并惊呼“难道我也患了年关综合？”。
对于冉女士和赫先生反应的情况，省教育学院心理学教授李小融分析说，过节是人类群体的一种独特社会情况。在过节的时间段中，按理说人们有机会放下自己繁忙的工作，回归平静的生活。但春节作为中国最重要，也是特殊的节日。在它来临之前，往往有“年底算总账”的传统社会习惯。这使得白领心理负担加重。
春节临近，有人却感到焦虑、沮丧。深圳心理咨询专家黄慰欢指出，生活中自我感觉不够成功的人往往会遭遇“年关焦虑综合”。而多给未来作计划可以帮助甩掉年关心理焦虑。
心理医生黄慰欢建议，不妨写写日记、列举新年计划和目标，用看得见的积极话语为自己打气，树立力所能及的阶段性目标并努力去完成，而不是只盯着眼前的不完美。还要多与身边性格积极向上的朋友接触，适当进行一些有娱乐性的运动项目如跳舞、打球，也能调整心态，让人快乐。
李小融教授建议，市民首先应该放平自己的心态，改善自己的心情。年底心情烦躁并不是突然形成的，而是长期积压焦虑的一种集中爆发。平时就要注意改善心境，到了节前就尽量往好的想，学会为自己解压，避免作茧自缚。由于现代生活节奏加快，人与人之间的联系变得很少，而传统节日就是联系家人之间的纽带，此时多给亲人朋友打电话交往，能避免在节日期间出现自己被边缘化的感受
